Hier wartet der ultimative Foodporn auf euch! Ein sagenhaftes French Toast Sandwich, aber gesund und kalorienarm!! Das Sandwich hat nur 353kcal Man würde das doch direkt mit einer Sünde in Verbindung bringen, oder? Aber nein, genau das Gegenteil Wer hätte auch gerne eins?
Das Rezept für euch
Ihr braucht:
- 2 Vollkorntoasts
- 1 Ei
- 50ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Ei Gewürz Salz (Just Spices, “Juststephi”)
- 2 Scheiben Schmelzkäse light
- Salat
- 2 Scheiben Kochschinken
- 2 Tomatenscheiben
Zubereitung fur FRENCH TOAST SANDWICH
Eine Pfanne raussuchen, in der die zwei Toasts Platz haben. Ei mit Milch und Gewürz verquirlen und in die Pfanne geben, Toasts nebeneinander legen, direkt einmal wenden, sodass beide Seiten mit Ei vollgesogen sind. Schmelzkäse auch direkt auf beide Toasts legen, damit der Käse schon schmelzen kann. Evtl. Deckel auf die Pfanne geben, damit das Ei schneller fest wird. Salat, Schinken und Tomaten auf den Toasts verteilen, das Ei seitlich auf das Sandwich legen und dieses dann zuklappen
↠ Nährwerte ↞
∙Kcal: 353kcal
∙Protein: 26gr
∙Carbs: 28gr
∙Fett: 14gr
Rezepte by: Stephi Janczik
